【学联活动】剑桥学联周常健身活动

【学联活动】剑桥学联周常健身活动

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剑桥学联周常

健身活动

2020年4月开始

适量运动/增强体质/身心健康












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【学联活动】剑桥学联周常健身活动
周常活动简介
【学联活动】剑桥学联周常健身活动

受新冠肺炎影响,英国全面lockdown。小伙伴们几周来一直闭门在家、足不出户,一边专心学术,一边修(快)身(乐)养(肥)性(宅)。回过神来,发现自己已经好久没有好好地锻炼了。确实,封城之后,大家没法去健身房,没法组织集体运动,没法去rowing,没法约上小伙伴去锻炼。在家中宅久了,不少人会产生惰性,宁可选择舒适的沙发;或者拖延症犯了,运动一推再推;又或者不知道如何锻炼,没有方向。久而久之……

【学联活动】剑桥学联周常健身活动

从健康的角度出发,无论你平时是否有健身、运动的习惯,保持适量的运动可以增强体质,调节身心健康。

因此,秉着鼓励剑桥学生学者们多参与在自家即可完成的运动项目,剑桥学联组织一周双次的Zoom线上健身活动,包括初级瑜伽和HIIT项目,学联体育部小伙伴提供动作指导。无论你是否有健身的基础都欢迎参加。



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【学联活动】剑桥学联周常健身活动

活动安排和形式

【学联活动】剑桥学联周常健身活动
【学联活动】剑桥学联周常健身活动

从2020年4月29日起,每周周三、周日英国时间15:00(国内时间22:00)举办Zoom线上锻炼周三项目为瑜伽,周日项目为HIIT。每次活动均为半小时的时间。


瑜伽:经研究表明,瑜伽运动可以增加人的灵活性、平衡性,增强体质,减轻压力,同时,瑜伽可以提供自我反思、同理心与自我意识的培养。


HIIT(全称High Intensity Interval Training,高强度间歇训练):是一项通过短时间高耗能运动加上短暂歇息的方式来减低体脂的运动。


大家可在规定时间内,自愿加入zoom视频会议,每次活动,我们会播放一段健身视频,并邀请大家一起跟着完成。期间,会有体育部的同学为新生小伙伴提供语音指导。


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【学联活动】剑桥学联周常健身活动

参与活动

【学联活动】剑桥学联周常健身活动
【学联活动】剑桥学联周常健身活动

Zoom是一款免费新型远程会议软件,此次活动运用Zoom可以方便动作的指导和交流。你只需要在手机、平板或者电脑端下载APP即可。

详情请查阅官网:

https://zoom.us/


每次活动的房间号以及密码将通过将主要通过推送以及以下微信群发布,在规定的时间加入房间即可和小伙伴们一起锻炼啦。


注:本次活动暂定只接受来自剑桥的学生学者的报名,不便之处请谅解。


群二维码 (5月3日失效):

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活动负责人

张千越

朱葛赟剑

 

撰稿  张千越

编辑 王友潮

校对 朱葛赟剑


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原文始发于微信公众号(CSSA Cambridge):【学联活动】剑桥学联周常健身活动